Корзина
17 отзывов
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или индивидуального предпринимателя.
+79276819167
Интернет-магазин "КроссФитМаг"
Корзина

Резиновые петли, ленты

1 2

Резиновые петли и эспандеры в кроссфит-тренировках.

В последние десятилетия техника физической подготовки кроссфит, изобретённая в Америке, приобрела всемирное распространение. Это интенсивная программа силовых тренировок, которая включает в себя основные упражнения с использованием веса тела или же спортивного инвентаря.
Многие физические упражнения выполняются при помощи резиновых петель и эспандеров, которые помогают наращивать мышцы эффективным и безопасным способом. 

Характеристики резиновых петель

Резиновые петли для тренировок производятся из латекса и имеют различную ширину в зависимости от степени сопротивления, которая выбирается аналогично физической нагрузке и виду мышц, на развитие которых направлены упражнения.

Физические упражнения с использованием резиновых петель

Резиновые петли являются универсальным инвентарём, так как они могут использоваться при выполнении упражнений, направленных на развитие целого ряда мышц. При помощи резиновых петель обычно выполняют силовые или пилометрические упражнения, а также их используют для утяжеления штанги или бодибара, которые широко применяются в кроссфите, или для облегчения веса спортсмена в таких упражнениях, как подтягивание.

Приведём несколько видов упражнений, в которых можно использовать резиновые петли:

  • Жимовой швунг (Push Press) для укрепления мышц торса и развития координации 
  • Обратные выпады для развития группы мышц ног 
  • Отжимания, при которых использование резиновых петель увеличивают нагрузку 
  • Обратные отжимания для развития мышц груди, плеч и трицепсов 
  • Тяга нижнего блока для наращивания массы спинных мышц 

Применение резиновых петель в тренировках способствуют увеличению координационной способности и повышению скоростных и силовых показателей.

Использование эспандеров в тренировках

Существует большой ассортимент эспандеров. В основном, это спортивный инвентарь для развития мышц грудной клетки и конечностей. Основными категориями спортивных эспандеров являются:

  • Кистевые 
  • Грудные 
  • Плечевые 
  • Ленточные 
  • Универсальные 

Как и в случае резиновых петель, принцип работы эспандеров основан на растяжении и создании сопротивления, поэтому они активно применяются при силовых тренировках. При правильном сочетании набора резиновых петель и эспандеров можно развивать все виды мышц тела, причём необязательно в спортивном зале, но и дома и в любом другом месте, удобном для тренировок.

Преимущества использования резиновых петель и эспандеров для физических тренировок

Преимуществом резиновых петель или лент и эспандеров для тренировки по сравнению, например, со свободными весами, является тот факт, что упражнения с ними практически не несут физической нагрузки на соединительные ткани и суставы. Кроме того, ввиду эластичности этого снаряда нагрузка на мышцы увеличивается постепенно, что помогает избежать последствий ассиметричности выполнения упражнений и травм.

При покупке резиновых петель необходимо руководствоваться следующими принципами.

Во-первых, материал, из которого сделаны резиновые петли и эспандеры, должен быть прочным и износостойким, так как инвентарь рассчитан на интенсивное использование.

Во-вторых, они должны быть произведены из материала, устойчивого к перепадам температуры и не поддающегося деформации.

Кроме того, важны такие характеристики, как предел растяжения (в зависимости от предполагаемой нагрузки) и гибкость.

Купить гарантированно качественные резиновые петли и эспандеры можно в интернет-магазине https://crossfitmag.ru/, где представлен широкий выбор инвентаря для занятий кроссфитом и другими видами спортивных тренировок.